EHFAR LIFE COACHING
Coaching de vie :
Reconnexion à soi, Gestion des émotions & Réalisation de vos objectifs.
Choisir la sécurité peut sembler rassurant à court terme… mais c’est aussi ce qui vous maintient bloqué dans une vie qui ne vous ressemble pas vraiment. Ce léger malaise intérieur, ce sentiment diffus d’inconfort ? C’est le signe que vous êtes prêt·e pour autre chose.
L’exercice de coaching que je propose se déroule en sessions intensives de deux heures, durant lesquelles je vous accompagne pour vous reconnecter à votre véritable essence - au‑delà des peurs et des schémas répétitifs - avec pour objectif de comprendre et de sortir du pilote automatique avec lequel vous opérez au quotidien, qui guident peut-être des décisions impulsives. Des décisions prises par peur, non par le coeur.
Ensemble, nous créons un espace pour :
🌿 Libérer vos blocages et croyances limitantes
🌿 Faire des choix alignés avec vos valeurs et vos besoins
🌿 Retrouver clarté, confiance et sens dans votre vie
Que vous traversiez une période de transition, que vous cherchiez à retrouver confiance en vous ou que vous ayez simplement envie de vous sentir pleinement vivant, vous êtes au bon endroit.
Le coaching est une rencontre directe et intense avec soi-même, conçue pour vous aider à libérer pleinement votre potentiel.
À propos de moi
Je m'appelle Jona !
Je suis devenue coach certifiée en 2022 auprès du Life Purpose Institute de San Diego (Californie), une école spécialisée dans l’accompagnement des personnes vers la découverte de leur véritable raison d’être et l’alignement de leurs choix avec qui elles sont profondément.
Ma formation m’a transmis une méthodologie éprouvée et des outils concrets, mais mon approche est aussi nourrie par quelque chose d’essentiel : l’expérience de vie.
Ayant vécu dans huit pays différents et plongé dans des cultures variées, j’ai appris à voir la vie sous de multiples perspectives.
Aujourd’hui installée entre Genève et Lausanne, véritables carrefours multiculturels, je ne fais pas que parler votre langue : il est très probable que je comprenne aussi votre parcours, vos origines ou la manière dont votre culture influence votre regard sur la vie. Cette hyper - sensibilité est au cœur de ma façon de créer du lien avec mes clients.
Je mets également en avant ma propre nature : en tant que Cancer, je ressens les émotions avec intensité. L’empathie est ma boussole. Mon énergie bienveillante et dynamique à la fois, crée un espace où vous vous sentez chez vous - assez en sécurité pour exprimer vos émotions les plus profondes, et en même temps soutenu·e pour avancer avec clarté et confiance.
Mon rôle de coach est de faire le pont entre deux dimensions : d’un côté, les outils structurés et les méthodes solides que j’ai bien intégrés ; de l’autre, la profondeur humaine et la compréhension émotionnelle qui rendent chaque accompagnement unique.
C’est cette alliance qui me permet de vous reconnecter à vous-même, de vous aider à briser vos anciens schémas, à retrouver vos forces et à construire une vie qui vous ressemble vraiment.
Le Processus d'Individuation
Évoluer intérieurement, ne vient pas toujours de grands changements spectaculaires, mais souvent des instants simples : une émotion ressentie, une réaction inattendue, une limite posée, un schéma que l’on refuse de répéter.
Le processus d’individuation, c’est apprendre à reconnaître ce qui fait vraiment qui vous êtes - au-delà des rôles que vous avez joués, des croyances que vous avez héritées, ou des peurs qui ont guidé vos choix.
C’est comprendre vos valeurs profondes, écouter ce qui résonne en vous, et apprendre à répondre à la vie avec plus de conscience - au lieu de réagir depuis vos blessures ou des automatismes.
La vie devient ainsi votre meilleure enseignante : chaque défi, chaque relation, chaque émotion vous invite à revenir à vous-même.
Je vous accompagne sur ce chemin - avec écoute, bienveillance et outils concrets - pour que vous puissiez avancer avec plus de clarté, de confiance et de liberté intérieure.
Comprendre les racines de vos défis
Comprendre les causes profondes de vos inconforts est essentiel à la guérison.
Le monde est beau, c'est pourquoi nous l'explorons. Cependant, la société nous oblige souvent à nous adapter d'une manière qui ne correspond pas à notre véritable identité. Cela peut créer une façade qui devient difficile à maintenir.
Nos expériences façonnent nos croyances et nous développons des stratégies pour nous orienter dans le monde.
Au final, nous devons nous libérer de certaines de ces constructions qui ne nous servent plus afin d'être plus épanouis dans les décisions que nous prenons au quotidien et afin de sortir de certains positionnements qui ne nous conviennent plus.
À un moment donné, nous devons voir la réalité telle qu’elle est, sans nos insécurités et nos idées préconçues. C’est important car nos insécurités et nos idées préconçues peuvent déformer notre perception de la réalité, conduisant à des malentendus et à des erreurs de jugement.
En voyant clairement la réalité, nous pouvons prendre de meilleures décisions, construire des relations plus saines et atteindre un sentiment d’épanouissement plus profond.
Reconnaître la Souffrance.
La transformer en Force &
Se Reconnecter à Soi-même.
La connaissance de soi, c’est se débarrasser des filtres et se rapprocher de notre véritable essence. Chercher la vérité, c’est souvent affronter ce qui nous fait peur.
La souffrance refoulée nous pousse parfois à troquer le vrai bonheur contre des plaisirs éphémères. Ma mission est de vous aider à en découvrir les racines et à les transformer en force, pour atteindre vos objectifs personnels et professionnels, plutôt que d’engourdir vos émotions ou d’espérer un changement simplement en changeant de décor.
Ce que nous recherchons vraiment n’est pas l’évasion, mais la connexion. Nous aspirons à nous sentir vivants, ouverts et authentiques. Un changement de décor ou une nouvelle expérience peut parfois réveiller cette flamme, mais sans intention, même le changement devient une distraction.
Refouler nos émotions ou nos blessures nous ramène toujours au même point : déconnectés, insatisfaits, répétant les mêmes schémas et blocages. La connaissance de soi consiste à ralentir, ressentir et écouter notre monde intérieur. C’est affronter ses peurs et transformer ses blessures en force pour construire une vie alignée avec qui l’on est vraiment. Tant que ce travail n’est pas fait, nous portons nos problèmes partout où nous allons.
Êtes-vous prêt·e à vous arrêter, à ressentir et à transformer ce qui vous retient pour vivre pleinement ?
Un grand amour, des projets audacieux et des idées visionnaires méritent de grands risques.
SI SEULEMENT NOUS OSIONS
Ce que nous recherchons vraiment, ce n’est pas l’évasion - c’est la connexion.
Nous aspirons à nous sentir plus vivants, plus ouverts, plus nous-mêmes.
Un changement de décor ou une nouvelle expérience peut parfois réveiller cette flamme. Mais sans intention, même le changement devient une distraction de plus.
Et nous finissons par revenir au même point : déconnectés, agités, en quête de sens.
Ce dont nous avons besoin, ce n’est pas de « plus » - c’est de profondeur.
Ralentir. Ressentir. Écouter à l’intérieur.
Cesser de fuir qui nous sommes et commencer à bâtir une vie qui reflète enfin notre véritable essence.
